So viel Spaß es auch macht auf dem Sofa zu liegen und die Erfolge des Lieblingsfußballvereins zu feiern, neue Bestzeiten der Marathonläufer zu bewundern, den Triathleten und Radrennfahrern bei ihren Leistungen in wunderschöner Landschaft zuzujubeln oder den Anstrengungen der Teilnehmer von "The biggest Loser" zuzusehen - noch mehr Spaß wird es Ihnen bereiten sich den Luxus zu gönnen zuvor selber aktiv zu sein, sich mit Ihrem Körper und Ihren Gedanken auseinander zu setzen und Ihre ganz persönlichen Erfolge zu feiern. Das Sofa werden Sie anschließend nur noch mehr genießen.

Stöbern Sie doch einfach einmal ein bisschen auf dieser Seite. Ich bin sicher, dass auch für Sie ein interessantes Angebot dabei sein wird. Ihren ganz individuellen Plan aus den für Sie wichtigsten Bausteinen stellen wir gemeinsam zusammen.

 

Bahntraining

 

Neu im Angebot - Massagetherapie und kinesiologisches Tapen

Um mein Angebot zu komplettieren, biete ich Ihnen ab sofort auch diverse Massagen an:

  • Wellnessmassagen - Entspannung und Wohlbefinden für Körper und Seele
  • klassische Massagen - Lockerung und Mobilisation
  • Sportmassagen - im Training und in der Wettkampfvorbereitung, Wettkampfbegleitend und in der Regeneration

 

Das kinesiologische Tapen mit den ursprünglich aus der japanischen Heilkunde stammenden bunten Tapes ist- richtig angewandt - eine wahre Allzweckwaffe. Die elastischen, von Kenzo Kase entwickelten Tapes wirken schmerzlindernd und stoffwechselanregend ohne die Bewegungsfreiheit des Sportlers einzuschränken. Je nach Anlagetechnik wird durch das Tapen der Lymph- und Blutfluss angeregt, und so zum Beispiel ein schnelleres Abschwellen (und damit auch eine schnellere Schmerzlinderung) bei einer Prellung erreicht. Durch entsprechende Anlagetechniken kann weiterhin der Muskeltonus reguliert oder eine (gelenk-)stabilisierende Wirkung erzielt werden. Auch zur Behandlung des Fasziengewebes finden sich entsprechende Techniken zur Anlage dieser faszinierenden "Klebestreifen".

Für Ihr individuelles Angebot nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf!

 

Sport und Bewegung im Team sind besonders wertvoll. Eine Mannschaft, eine Gemeinschaft von Mitarbeitern oder eine Gruppe von Sportlern mit gleichem Interesse verfolgt ein gemeinsames Ziel und arbeitet individuell und als gesamte Gruppe daran dieses Ziel zu erreichen. Gegenseitige Motivation und das Vertrauen in die Fähigkeiten jedes Einzelnen prägen das Training. Hinzu kommt eine Menge Spaß und ein gegenseitiges Commitment für die gemeinsame Sache. Es gilt dabei zum einen, das Zusammenspiel und den Teamgeist zu fördern, zum anderen aber auch jeden Sportler individuell als eigenständige Persönlichkeit und Teil des Ganzen zu sehen. Das Erfolgserlebnis am Ende ist Motivation pur und schweißt das Team zusammen, bereit für neue Herausforderungen.

Setzen Sie sich gerne mit mir in Kontakt um Ihre Vorstellungen zu besprechen. Hier fängt bereits die erste Teamarbeit an - die für Sie passendste Form der Zusammenarbeit finden wir gemeinsam.

  

Krassfit Team 2015

 

Meine große Leidenschaft - Athletiktraining im Fußball

AthletiktrainingSo groß der Stellenwert des Athletiktrainings im Profifußball auch ist, so wenig Zeit und Energie investieren Amateurmannschaften der unteren Ligen in diesen so wichtigen Bereich. Dabei braucht es gar nicht so viel Trainingszeit, um die Fitness der Spieler signifikant zu steigern, ein grundsätzliches Körperbewusstsein und -verständnis zu erzeugen, durch das intensive Training den Mannschaftszusammenhalt zu stärken, und zusätzlich eine sinnvolle Verletzungsprävention zu betreiben. Schon 20 bis 30 Minuten pro Trainingseinheit reichen aus. Das Athletiktraining ist äußerst vielfältig - Krafttraining zur Stärkung der Coremuskulatur, Kräftigung der beanspruchten Beinmuskulatur, Lauftraining in den Bereichen Ausdauer, Sprint und Antritt, Koordinationstraining, Alternativtraining bei Verletzungen, Regenerationstraining nach Belastungen, u.v.m.

RegenerationslaufNehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf und wir entwickeln für Ihre Mannschaft ein passgenaues Training.

Ich freue mich mit Ihnen und Ihren Spielern zu arbeiten!